怎样锻炼身体的抗打击能力热心网友：我是个拳击手 我认为要想提高抗打击能力最好的方式是给自己每天坚持运动三小时以上 跳绳 俯卧撑 仰卧起坐数量一定要够狠 做的越多腹部肌肉也就