立定跳远都用到了身上的那些肌肉热心网友：它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。 影响成绩的因素 （l）力量因素 特别对下肢肌群的爆发