如何锻炼手腕的抗冲能力热心网友：估计是手腕的力量不够.这个方法可以锻炼腕力:手握哑铃，坐下，小臂放在桌上或大腿上，保证手及碗部悬空，用腕力提起哑铃，小臂不能动。这样就可以锻炼手腕的