一个人怎么练抗打能力？没有陪练，一个人有有啥办法练抗打能力？

热心网友：你先锻炼好身体再说，那是以强健的骨骼做基础的。体格好了之后，再用外物击打自己。循序渐进，建议还是有个教练吧，你别把自己弄坏了。

热心网友：一个人怎么练？？？？？！！！！

热心网友：练肌肉啊，训练力量

热心网友：冒昧问下你在哪？我练双截棍实战的我保证不打死你

热心网友：自己撞墙