如何增加抗挫折能力？

热心网友：1,不要追求不切实际的目标。在达不到预定目标时,就容易产生挫败感。适当降低自己的目标。 2， 正确对待挫折。首先要认识到挫折是普遍存在的,从某种意义上讲,挫折是生活中的一部分。自然界、社会中的万事万物都是在曲折、螺旋式上升,直线顺利发展的事物几乎没有。挫折是客观存在的,关键在于我们怎样认识和看待它,如果认识到挫折是生活中不可避免的组成部分,就对挫折有了充分的心理准备,能面对挫折不灰心、不后退,敢于向挫折挑战,能把挫折作为前进的阶梯和成功的起点。我们应该认识到挫折是具有两重性,挫折和磨难并不都是坏事,它促使人们为了改变境况而奋斗,能磨炼性格和意志,增强创造能力和智慧,使人对生活、对人生认识得更加深刻、更加成熟。 积极心态哪里来? 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝---"积极心态",而它的另一面写着"消极心态".一个积极心态的人并不否定消极因素的存在,他只是学会了不让自己沉溺其中.一个积极心态者常能心存光明远景,即使身陷困境,也能以愉快和创造的态度走出困境,迎向光明.在人的本性中,有一种倾向:我们把自己想象成什么样子,就真的会成为什么样子.那么怎样才能营造积极心态,并以积极的心态获取成功和快乐呢?以下就是一些著名的成功人士培养积极心态的做法: 1,切断和你过去失败经验的所有关系,消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素. 2,找出你一生中都希望得到的东西,并立即着手去得到它,借着帮助他人得到同样好处方法,去追寻你的目标. 3,培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事,你可以利用电话,或一些简单的善意动作达到此目的.例如给他人一本励志的书,就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西.日行一善,可永远保持无忧无虑的心情. 4,使你自己了解一点,打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态,训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面. 5,和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络,并向他致以最诚挚的歉意,这项任务愈困难,你就愈能在完成道歉时,摆脱掉内心的消极心态. 6,改掉你的坏习惯,连续一个月每天减少一项恶习,在一周结束时反省一下成果.如果你需要顾问或帮助时,切勿让你的自尊心使你却步. 7,要知道自怜是独立精神的毁灭者,请相信你自己才是唯一可以依靠的人. 8,用你全部的思想做你想做的事,不要留半点思维空间给胡思乱想的念头. 9,使自己多多活动以保持自己的健康心态,生理上的疾病很容易造成心理的失调,要让你的身体和你的思想一样保持活动,以维持积极的行动. 10,增加自己的耐性,并以开阔的心胸包含所有事物,同时也应与各种人接触,学习接受他人的本性,而不要一味的要求他人照着你的意思行事. 11,你应承认,爱是你生理和心理疾病的最佳药物,爱会改变并且调适你体内的化学元素,以使它们有助于你表现出积极的心态,爱也会扩展你的包容力.接受爱的最好方法就是付出你自己的爱! 12,对于善意的批评应采取接受的态度,而不应采取消极的反应,接受学习他人如何看待你的机会,利用这种机会做一番反省,并找出应该改善的地方,别害怕批评,你应勇敢的面对它. 13,以相同或更多的价值回报给你好处的人. 14,避免任何具有负面意义的说话形态,尤其应根除吹毛求疵,闲言闲语或中伤他人名誉的行为,这些行为会使你的思想朝向消极面发展. 15,信任和你共事的人,并承认如果和你共事的人不值得你信任时,就表示你选错人了. 最后,把本文抄下来,贴在床边连续6个月,每周至少阅读本文一次,6个月后你将脱胎换骨.当你学会所要求的良好习惯,并调适好你的思想之后,你的心态便会随时处于一种积极心态之中----这是一个人获取成功的法宝!

热心网友：我觉得每个人都应该给自己多一点点自信，考的很差并不代表你会一直考得差，主要是要找准方式，对症下药。当然提高自己的抗挫折能力也是必须的，具体怎样可以考虑一下咨询0755-86508701

热心网友：如果你找出你的优点，期望值低一点，遇事乐观一点。哪来的挫折啊！

热心网友：每次挫折过后，一定不要哭泣，而且要告诉自己下次会考好