喝很多水，还是口渴？

【专家解说】：　　口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，如果你有不舒服的地方，不要自己去判断疾病。到医院去检查。 　　办法有： 　　1、临睡前喝杯凉开水，早上起来后，喝一杯淡盐水，补足夜间流失的水分。 　　2、睡前吃一个梨，因为梨是清火的，防止你上火。 　　3、你也可以每天喝点绿豆汤，效果也很好。或者喝碗鸡蛋汤（放点糖），效果也很不错的 一天一公升半，分开喝才好，个妈妈 每天 给孩子喝过量的水致死的案例，所以喝水也是有学问的，最好是配合自己的日常作息、生活型态、及身体状况等多方面调合， 一公升半的水平均分散在一天之中饮用。坐办公桌的人少喝一点 医学研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我们吃下的食物中已经含有大量的水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉类和鱼也含有70%的水份，扣除这些一天喝一公升半的水就足够了。像上班族整天待在办公桌前很少运动的人，最好就是养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会希留在体内，反而不利新陈代谢。而运动量大的人当然就要相对增加饮用水了。 2.直喝水还是会觉得口渴是慢性中暑的迹象，若有头痛头晕目眩，一直口渴喝水喝个不停的症状，建议每天喝几杯菊花茶可以缓解症状哩 3.为了解渴而喝下加工饮料那就错了，因为纯净白开水才是最容易解渴的，而且进入人体后可立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分及清节身体内部，但是这些都不是加工饮料能够做到的，加工饮料应为添加了其他的物质，有些反而会造成身体的负担，所以一般又有人称它作「垃圾饮料」，顾名思意当然就是多喝无益、少喝为妙。 4.喝水的时机 早晨喝水有助排泄，预防便秘 人每天都会喝水，可是喝来喝去也不知道喝水到底好在哪里，只知道口渴了就要喝水嘛！哪有什么学问呢？嗯！这你可就不知道了吧！其实妙用可多了呢！ 一天之中什么时侯是喝水最好的时机？你可能要说：废话！当然是口渴的时侯 呀！错啦！专家说：「千万不要等到口渴才喝水，因为口渴的时侯多半身体已经开始有脱水现象」那又怎样？小心撑死呀！每天应该随时都喝水，而且要小口喝开水，并且保持一定的活动量，这才是最佳养生秘方，专家还说早晨起后是喝水最佳时间，因为空腹喝一大杯水然后向右躺10分钟，有助于清洁肝和胆，若小口喝完半公升水，静静坐下或躺下片刻可促进排泄功能 　口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况！ 　　会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。他年际应该很轻，得病可能并不大，下面列了很多，看看就行了，注意第一条，是不是口味重，进食盐分过多。 　　原因一：人体内缺水导致口渴 　　当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中暑）而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。 　　解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴，如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失。实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。 　　原因二：因糖尿病引起的口渴 　　激素的作用之一是协调人体内水、盐的代谢。一旦这种激素的平衡遭到破坏，它就会引起经常性口渴。很多糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴难忍。 　　解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴，这就说明其病情在加剧。遇有这种情况，应前往医院查血糖，并立即开始服用降葡萄糖含量的药，同时要保证每天水的生理需要量。 　　原因三：脑损伤引起的口渴 　　有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴。患者往往在一天，甚至一小时之内就能致命，非常危险。这时，尿崩症加剧。患者每天要喝10升，乃至20升水。这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。 　　解决办法：当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者，家属就更应细心照顾。因为发病急，出现上述症状后应即刻前去看神经科医生。 　　原因四：激素过剩引起的口渴 　　患有甲状腺亢进的人经常会感到口渴，而激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦，从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。 　　解决办法：一旦出现上述症状，应尽快请内分泌学家诊治。控制甲亢，平衡代谢才能缓解口渴症状。 　　原因五：肾病引起的口渴 　　患有肾病的人也会经常出现口渴的症状。这是因为肾已经丧失保持水分的能力，因此需要大量的水。肾病有多种，其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。在排尿量减少和出现浮肿时，患者仍然会感到口渴。 　　解决办法：这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全。遗憾的是，这种极其危险的现象常常不能被及时发现。即使发现，已为时过晚，以至于患者只能借助于血液透析，或肾移植延续生命。所以，及时注意口渴，也就是使肾免遭进一步损害。一定要及早到肾病门诊进行对症治疗，不能用大量饮水来解决肾病引起的口渴。 　　原因六：用药不当引起的口渴 　　大家会有这样的感觉，有时吃药后，就会感到口干舌燥，这是用药不当引起的口渴，因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。另外，就是某种特殊的药物引起的口渴。如：服用降压药就会引起口干，这是因为有些降压药减少口腔腺体的分泌的缘故。 　　解决办法：有些患者采取大量饮水的方法，但是往往不能解决问题，且大量喝水对高血压患者还有害。这时应咨询医生，同时更换利尿药或减压药。 夏天里的人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？ 　　一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水已有点晚了。　　二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。　　三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。 进入5月，炎热在慢慢地攀升，每个人，每个家庭的饮水量随之大增，喝水不仅为了解渴，还要为自己带来健康，排出体内毒素，补充身体活力。要想使这个夏天喝水喝得健康、放心，有些问题是所有消费者都必须关注的。 一、选桶装水诀窍 人类行为造成环境的污染日益严重，消费者健康意识逐渐提升，桶装水走进了越来越多的家庭。如何选择能确保人们健康的饮用水显得非常重要。面对良莠不齐的各种桶装水和瓶装水，专家提示，选购健康的饮用水请注意以下几个方面： 一、要注意生产厂家的生产规模、生产条件，厂家应有良好的水源和水源防护措施以及完善科学的先进工艺、严格的质量管理和产品自检能力。 二、购买时把握以下原则：1、购买具有《卫生许可证》、注册商标的正规水。2、水质应符合国家有关卫生标准，应有卫生部门的年度检验报告。3、近年来，由于出现了废弃光盘、输液管等制作的劣质水桶，如何选择水桶成为消费者的当务之急。首先要看有没有《卫生许可证》、生产批文及检验报告；其次看外观，优质水桶成型饱满，颜色呈天蓝色，颜色均匀透亮，无气泡杂点，桶底有注册商标。 二、选饮水机看外观、性能及内质 1. 选外观 机器本身应坚实光亮，美观大方，无明显缝隙，而且密封性好。 2. 选性能 因为现在饮水机大致分为两种：温热型和冷热型。温热型饮水机，功率为500~650瓦之间。其如热温度也应达到85℃以上，95℃以下，冷热型饮水机，功率一般在610~750瓦之间。其加热温度也应达到85℃以上，95℃以下，制冷温度必须在4~10℃之间。 3. 选内质 饮水机导水管应采用无毒材料或不锈钢材料；热水缸内胆最好为不锈钢材料；热水器以内置式螺旋加热管为最好。因为它具备噪音小耗电省的特点。 4。三月一洗饮水机更科学 在平时使用时应注意，桶装水不要放置在阳光照射的地方，长时间的阳光照射会在桶壁上长绿色藻类，使水变质。 定期清洗水机，一般每3个月要清洗一次，以防止水系统被微生物污染，形成桶装水的二次污染。最好喝温开水 夏季到了，很多人喜欢喝冰水，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。最适宜的温度是10-30摄氏度。 水要一口一口喝 口渴的时候，少量、多次、慢饮是3条基本准则。 大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。 合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能有效缓解口渴的感觉。 喝多少水因人而异 正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 对于病人而言，喝水更需因人而异。 例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。 夏天，别等口渴才喝水 1、 养成良好饮水习惯 不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水，这种现象说明机体细胞已经脱水，在每日三餐间适当多饮水，成人每日饮水量要保持在2500-3000毫升左右，儿童和在高温条件下作业者则应更多。 2、 适量饮用盐开水 适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法，人体汗液中含有大量的盐份，因劳动或运动出汗多，使大量盐份丢失，有时饮水还不能解渴，其根本原因是缺乏盐份的补给，一般含盐量为0.2-0.3%即可。 3、 早晨空腹多饮水 普通人经过一夜睡眠后，胃肠道已排空，饮下的纯净水能很快被人体吸收，水分进入血管后帮助人体稀释血液，对体内各器官组织进行一次"内洗涤"，以便促进人体新陈代谢，增强免疫功能。