夏天和冬天的利和弊

【专家解说】：春生、夏养、秋收、冬藏 夏天阳气最旺，如果寒气重、体虚的人把这些阳气“藏”到体内，留到缺乏阳气的秋冬时节使用，就能有效预防寒性疾病在秋冬的复发，这就是所谓的“冬病夏养” 不同病“养阳”有区别 除了以上通用的“养阳”方法外，每种寒性疾病的患者各自还有不少要特别注意的地方。 虚人感冒：容易感冒，一受凉就打喷嚏、头痛 1、注意保暖，切忌穿“薄、露、透”的衣服，在空调房的时候要多带件衣服或披肩。 2、多吃补阳气特别是补肺阳、肺气的食物，比如北芪党参煲猪蹍。在无症状或有点发作的先兆时可吃点“玉屏风颗粒”，也可以起到预防保健的作用。 3、应以轻度的有氧运动为主，比如快慢走、爬山、跳绳、踢毽子等，运动要避免在太阳底下进行，尽量留在室内或树阴下，以身体隐隐出汗为度。 寒性哮喘：吃冷的东西或受风就哮喘，痰清稀，为白色泡沫痰 1、避免到有刺激性气味、粉尘多的地方。 2、要避免诱发“夙痰”，应少吃“发物”，如虾、鸡、芋头、牛肉等。为预防起见，平时可服用陈夏六君丸。 3、各种运动都可以尝试，但要以自己呼吸顺畅为度，地点最好选择在空气清新的室外。 寒性胃痛：吃冷的东西就胃痛，喝热水或用手按胃部会感觉舒服一点 1、睡觉时一定要在肚子上盖点东西，否则很容易寒邪直中，加重胃痛。 2、要保护好自己的胃，戒口非常重要。冷冻的东西一概不能吃，包括冻酸奶、凉菜、日本寿司、刺身等。海带绿豆汤性凉，也最好少喝。日常喝白胡椒腐竹白果猪肚汤或吃附子理中丸或都能作预防用。 类风湿性关节炎：以手部疾患为主，关节疼痛、变形，天气变化病情就加重 1、患者夏天手不能湿冷水，早上起来时最好能用热水泡一泡，能缓解僵硬的症状。平时也要注意保暖，空调不能开太低，也不能对着风口吹。 2、手部可以做一些握按摩球、握苹果等抓拿运动，以不产生疼痛为度。体质比较好的人全身性的运动不受影响。 哪些“夏病”适宜“冬治” 一些体弱易患春夏发作的慢性衰减性疾病如过敏性鼻炎、支气管哮喘、经常性感冒、急慢性气管炎及慢性咳嗽、慢性咽炎、慢性胃炎、结肠炎、颈肩腰腿痛以及溃疡性结肠炎、肠功能紊乱、病毒性肝炎、尿路感染、甲亢、复发性口腔溃疡，美尼尔氏病、癫痫、汗证、红斑狼疮等常在夏季好发或加重，称为夏病，均适宜在冬天诊治。 1.4 为何“夏病”在夏季易发作或加剧 夏季易发作或加剧的疾病除个体差异等因素外，还多因为：夏季气候炎热，易滋生热毒，致瘀毒内阻；夏多夹湿为患，损伤脾胃气机，升降失调而血瘀；暑性开泄，伤阴耗津，可致肾精亏少，阴虚火旺，痰火上扰等症状。 1.5 为何不夏病夏治呢 这是因为夏季病症，多兼有暑热或暑湿，一般只能治标，或清暑热、或化暑湿， 因患者常饮食减少、舌苔黄腻，不能服食补益药物，而中医治病又非常重视“治病必求其本”，只有扶助正气，才能外驱邪气。因此，欲使夏季疾病除其根，最有力的时机只有在冬季培补。由此看来，“夏病冬治”是中医“治病求本”、“因时制宜”的具体体现。 1.6 常用的夏病冬治有哪些方法 夏病冬治方法众多，有药膳食疗，中药汤剂，穴位敷贴，针灸耳针，中药熏浴，药酒膏方等，但均需辨证论治。 2 注意未雨绸缪，秋冬季养阴进补 2.1 中医治未病的内涵 “未病”,是指没有发生疾病；“治未病”的实质,是治病于其未病之先,也就是预防疾病的发生和发展,防患于未然。 2.2 为何“夏病”要以秋冬养阴来预防 祖国医学认为，人与自然是和谐统一的整体，即天人合一。阴气盛的秋冬是阴长阳消的阶段，阴虚之人顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好。这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；秋冬养阴好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。可见，无论是秋冬养阴还是“夏病冬防”，均巧妙地运用了天时之利，自然事半功倍。 2.3 哪些人宜在秋冬养阴呢 “秋冬养阴”适合于阴虚（包括血虚）之人，中医认为：久病则伤阴。许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均在夏季有以虚热证为主要临床表现的各种症状：如手足心热、面部热感、心烦、口干咽燥、口干喜冷饮、大便干燥等。适宜在秋冬季养阴补虚。 2.4 “三九”养阴的主要药膳食疗 中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”以及“夏补三伏、冬补三九”的说法。原因是人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后会有所偏衰，用具有滋润作用的原料在冬季“三九”进补，因为有外界的阴气相助，所以人体易于吸收和利用。具有滋润养阴作用的药物主要有鱼胶、淮山药、玉竹、黄精、龟版等。食物有蜂蜜、莲藕、甘蔗、柿子、荸荠、海带、桑葚、田螺、白萝卜、豆腐、梨、枇杷、菱角、蘑菇等。 2.5 生活中怎样养阴与护阴 水为阴气之源，因此，秋冬季节应多喝水。除喝水之外，饮食可多选用藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。此外，冬季锻炼防止汗出过多是护阴之关键，因大汗淋漓也会损伤人体之“阴”。

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