热量最低的十种零食

【专家解说】：10种低热量的健康零食 许多人认为“小吃”没什么热量，但一袋薯片或快餐店的一种小吃，实际上含有400卡或更多的热量，热量值抵得上一顿正餐。 美国注册营养师和总部设在盐湖城的私人教练Melanie Douglass说，真正健康的零食热量应在150到200卡。她向我们提供了一个很好的零食选择清单： 1.一杯高纤维的谷物和一小把瓜子。 2.坚果营养丰富但热量很高，因此限制在一天一把，大约是24个杏仁或15个小胡桃。 3.一杯麦麸片与半杯巧克力牛奶。 4.一把红葡萄。冷冻5分钟，使之脆甜。5.低脂冰淇淋一杯。 6.全麦面包，肯定是百分之百全麦，可适当涂抹一些花生酱。 7.一块奶酪加一层水果。 8.一个全麦玉米饼和几汤匙罐装黑豆。 9.一杯希腊酸奶和一把浆果。 10.任何水果或蔬菜。