请说出10种对人类有益的细菌和真菌的名称，并说明它们給人类带来了哪些好处

【专家解说】：①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；③革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。其作用可以概括为：①防治腹泻和便秘； ②缓解不耐乳糖症状； ③调理妇科炎症和阴道感染； 增强人体免疫力； ⑤缓解过敏作用； ⑥降低血清胆固醇； ⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。