首页 > 58必威网站

春季养生必吃十种食物儿童

来源:
时间:2024-08-17 11:28:15
热度:

春季养生必吃十种食物儿童【专家解说】:春天吃什么好?春季饮食多讲究,合理食疗,可以达到养生防病的效果。方法/步骤红枣  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是

【专家解说】:春天吃什么好?春季饮食多讲究,合理食疗,可以达到养生防病的效果。
方法/步骤
红枣
  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

春芽
  春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

蜂蜜
  中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

韭菜
  春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

春笋
  被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

樱桃
  素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

葡萄干
  葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

龙眼
  龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

糯米
  糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃约半个手掌的量即可。

 葱、姜、蒜
  不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
  1. 请问新一代光触媒食物消毒机的名称 专利号 原理 厂家 报价
    2024-08-17
  2. 鼻涕虫的食物是?又什么生物是吃它的?除了怕盐外还怕什么?沸水呢?
    2024-08-17
  3. 5.1期间,因为加了中石化劣质93号汽油,湖南岳阳市汽车出现集体食物中毒现在,全城4s店修车排队。
    2024-08-17
  4. 什么食物含高密脂蛋白或底密脂蛋白
    2024-08-17
  5. 如图为一农业生态系统,玉米、鸡、猪、人组成食物网,鸡、猪、人的粪便以及玉米秸秆通过沼气池发酵产生沼
    2024-08-17
  6. 冬天吃什么食物好?
    2024-08-17
  7. “粮桑渔畜”农业生态系统是江浙平原水网地区典型的高效农业系统,下图表示这一农业生态系统的基本模式。据图示判断下列说法错误的
    2024-08-17
  8. 表中是某科研人员对四个生态系统中生物种类和数量的调查统计结果 表中生态系统中生物种类和数量(单位:个)A.物种1和物种2很有可能是
    2024-08-17
  9. 多糖》有什么攻效和作用什么食物中含有多糖多酸.?
    2024-08-17
  10. 如图是某生态系统图解,请据图回答下列问题:(1)图中共有______条食物链.(2)若该图要完善为一个生态
    2024-08-17
  11. (2011?鼓楼区一模)如图为某一生态系统中四类生物所含能量示意图,它们之间可构成食物链关系,请据图回
    2024-08-17
  12. 根据图回答下列问题:(1)该食物网包括______条食物链;(2)此图中的消费者中草食性动物是______;肉食
    2024-08-17
  13. 什么食物能促进身体的吸收
    2024-08-17
  14. 用煤气烧烤食物有危害吗?
    2024-08-17
  15. 如图所示是一个庭院生态工程的模式图.请据图分析回答:(1)该图中有食物链______.(2)该生态系统中处
    2024-08-17
Baidu
map