怎么样早上能使生物钟固定，一到早上就固定几点起床，不关刮风下雨。

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时间：2024-08-17 11:01:35

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怎么样早上能使生物钟固定，一到早上就固定几点起床，不关刮风下雨。【专家解说】：养成早睡的习惯
一般人睡到一定长的时间会自然醒
如果开始比较难起可以定闹钟
时间长了
就可以形

【专家解说】：养成早睡的习惯一般人睡到一定长的时间会自然醒如果开始比较难起可以定闹钟时间长了就可以形成习惯了最重要的是要注意尽量不要熬夜因为熬夜特别破坏生物钟要好长时间才能修复这种损害

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