保护关节 多做暖膝操

【摘要】：正在刚刚过去的冬季,医院骨伤科、针灸科每天都有很多因为颈部疼痛、膝盖寒冷等不适来治疗的人。医生建议,除了接受正规治疗外,这些人还要注意关节部位的保暖,还可以经常做一做暖膝操,具体如下:高位蹲马步蹲马步,两膝稍微弯曲,目测膝盖不超过脚尖为宜,双手平举,目视前方,坚持1分钟,根据个人情况逐步加长时间。 【关键词】： 颈部疼痛;手平;伤科;做一做;针灸科;
【分类号】：R161
【正文快照】： 在刚刚过去的冬季,医院骨伤科、针灸科每天都有很多因为颈部疼痛、膝盖寒冷等不适来治疗的人。医生建议,除了接受正规治疗外,这些人还要注意关节部位的保暖,还可以经常做一做暖膝操,具体如下:高位蹲马步蹲马步,两膝稍微弯曲,目测膝盖不超过脚尖为宜,双手平举,目视前方,坚持1分

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