中医专家：免疫力是调出来的不是补出来的 平衡很重要

4月23日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍新冠肺炎防控的科学知识普及，回答记者提问。

记者提问，中医讲“正气存内，邪不可干”，对于普通人来说，在日常生活里中医药可以提供哪些扶正气、提高免疫力的方法。

中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升介绍，中医认为免疫力是调出来的，不是补出来的，上火了就需要泻火，有虚才能补，只有阴阳平衡了才是正气存内的状态，阴阳平衡很重要。

怎么保持阴阳平衡、怎么正气存内?中医认为有几个方面，一是顺应四时季节的气候变化，人的起居和生活要与四季相适应，要适当地进行有氧运动，要保障充足的睡眠，及时增减衣服。

第二个方面，要调节情绪，因为精神状况的波动和变化会影响免疫力，所以平时要保持一个心态平衡，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响，这个也很重要。

第三是节制饮食，不是说要多吃什么，少吃什么，饮食要均衡，不能偏食，尤其在夏季或者冬季或者在感冒的时候要注意饮食的清淡、营养。

第四个方面，可以适当做一些药物调理。如果经过上述生活起居的调理，还有不适的感觉，比如上火、大便干燥或者粘滞不通畅，睡眠不好，平常没有精神，可以通过中药进行调理。